1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
著者
書誌事項
1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
（講談社の実用book）
講談社, 2019.9
- タイトル別名
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Poko poko honetataki
- タイトル読み
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イップン ポコポコ ホネタタキ タイソウ : 100サイ デモ ジャンプ ガ デキル
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内容説明・目次
内容説明
ジャンプは若さの象徴。骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなり、何歳になってもジャンプができるほど、体が元気になる！
目次
- 第１章 ポコポコ骨たたき体操とは？（骨はたたくだけで何歳からでも強くなる！；骨ってなんで大事なの？ ほか）
- 第２章 やってみよう！ポコポコ骨たたき体操（ＳＴＥＰ１ たたき方を覚えよう！；ＳＴＥＰ２ 座って行う基本の骨たたき体操 ほか）
- 第３章 お悩み別ポコポコ骨たたき体操（肩が痛い、肩が上がらない→肩と肩甲骨たたき；転びやすい、足がむくむ→内くるぶしと足裏たたき ほか）
- 第４章 骨たたき体操でこんなに変わった！私たちの体験談（あるデイサービスで起きた奇跡；森先生が教えている教室 湧氣塾の生徒さんもこんなに変わった！ ほか）
「BOOKデータベース」 より