1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
Author(s)
Bibliographic Information
1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
（講談社の実用book）
講談社, 2019.9
- Other Title
-
Poko poko honetataki
- Title Transcription
-
イップン ポコポコ ホネタタキ タイソウ : 100サイ デモ ジャンプ ガ デキル
Available at / 1 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
ジャンプは若さの象徴。骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなり、何歳になってもジャンプができるほど、体が元気になる！
Table of Contents
- 第１章 ポコポコ骨たたき体操とは？（骨はたたくだけで何歳からでも強くなる！；骨ってなんで大事なの？ ほか）
- 第２章 やってみよう！ポコポコ骨たたき体操（ＳＴＥＰ１ たたき方を覚えよう！；ＳＴＥＰ２ 座って行う基本の骨たたき体操 ほか）
- 第３章 お悩み別ポコポコ骨たたき体操（肩が痛い、肩が上がらない→肩と肩甲骨たたき；転びやすい、足がむくむ→内くるぶしと足裏たたき ほか）
- 第４章 骨たたき体操でこんなに変わった！私たちの体験談（あるデイサービスで起きた奇跡；森先生が教えている教室 湧氣塾の生徒さんもこんなに変わった！ ほか）
by "BOOK database"
