1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
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1分ポコポコ骨たたき体操 : 100歳でもジャンプができる!
(講談社の実用book)
講談社, 2019.9
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Poko poko honetataki
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イップン ポコポコ ホネタタキ タイソウ : 100サイ デモ ジャンプ ガ デキル
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Description and Table of Contents
Description
ジャンプは若さの象徴。骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなり、何歳になってもジャンプができるほど、体が元気になる!
Table of Contents
- 第1章 ポコポコ骨たたき体操とは?(骨はたたくだけで何歳からでも強くなる!;骨ってなんで大事なの? ほか)
- 第2章 やってみよう!ポコポコ骨たたき体操(STEP1 たたき方を覚えよう!;STEP2 座って行う基本の骨たたき体操 ほか)
- 第3章 お悩み別ポコポコ骨たたき体操(肩が痛い、肩が上がらない→肩と肩甲骨たたき;転びやすい、足がむくむ→内くるぶしと足裏たたき ほか)
- 第4章 骨たたき体操でこんなに変わった!私たちの体験談(あるデイサービスで起きた奇跡;森先生が教えている教室 湧氣塾の生徒さんもこんなに変わった! ほか)
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