歯と歯ぐきを強くする噛みトレ
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歯と歯ぐきを強くする噛みトレ
（健康プレミアムシリーズ）
アスコム, 2019.11
- Other Title
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噛みトレ : 歯と歯ぐきを強くする
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ハ ト ハグキ オ ツヨク スル カミトレ
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Description and Table of Contents
Description
好きなものを自分の歯で一生食べ続けたいなら、今日から噛みトレ！！糖尿病、認知症、誤嚥性肺炎、動脈硬化など、歯ぐきの衰えが気になる人へ！
Table of Contents
- 第１章 歯と歯ぐきを強くして元気に長生き！「噛みトレ」のやり方（唾液線をばっちり刺激して、唾液たっぷりに！１、２、３ストレッチ；気持ちよ〜くこりがほぐれる ムンクの叫びストレッチ ほか）
- 第２章 「噛みトレ」が歯と歯ぐきを強くし、病気を遠ざける理由（「唾液力」「咀嚼力」「飲み込み力」加齢とともに衰える３つの力；３つの力が低下すると「死亡」と「要介護」のリスクが２倍に！ ほか）
- 第３章 「噛みトレ」でこんなこともよくなる（「噛みトレ」で肥満と生活習慣病を遠ざける；噛めば噛むほど幸せホルモンたっぷりで、心のバランスが整う ほか）
- 第４章 さらに歯と歯ぐきが強く丈夫になる８つの裏ワザ（新谷流歯のお手入れは、「フロスファースト」がポイント！；スプーンひとつでできる「舌上げストレッチ」でさらに口の老化を防ぐ ほか）
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