CiNii 図書 - 歯と歯ぐきを強くする噛みトレ

著者

歯と歯ぐきを強くする噛みトレ

新谷悟著

（健康プレミアムシリーズ）

アスコム, 2019.11

内容説明

好きなものを自分の歯で一生食べ続けたいなら、今日から噛みトレ！！糖尿病、認知症、誤嚥性肺炎、動脈硬化など、歯ぐきの衰えが気になる人へ！

第１章　歯と歯ぐきを強くして元気に長生き！「噛みトレ」のやり方（唾液線をばっちり刺激して、唾液たっぷりに！１、２、３ストレッチ；気持ちよ〜くこりがほぐれる　ムンクの叫びストレッチ　ほか）
第２章　「噛みトレ」が歯と歯ぐきを強くし、病気を遠ざける理由（「唾液力」「咀嚼力」「飲み込み力」加齢とともに衰える３つの力；３つの力が低下すると「死亡」と「要介護」のリスクが２倍に！　ほか）
第３章　「噛みトレ」でこんなこともよくなる（「噛みトレ」で肥満と生活習慣病を遠ざける；噛めば噛むほど幸せホルモンたっぷりで、心のバランスが整う　ほか）
第４章　さらに歯と歯ぐきが強く丈夫になる８つの裏ワザ（新谷流歯のお手入れは、「フロスファースト」がポイント！；スプーンひとつでできる「舌上げストレッチ」でさらに口の老化を防ぐ　ほか）

「BOOKデータベース」より