はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン
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はじめてのウルトラ&トレイルランニング : 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン
ベースボール・マガジン社, 2019.10
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Running your first ultra
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監修: 西城克俊
Description and Table of Contents
Description
50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。
Table of Contents
- 自分に合った距離を見つけよう ウルトラランニングQ&A
- 初めてのレースは何にする?
- ウルトラの勘どころ
- メンタルのトレーニング
- トレーニングプラン
- ケガのケアと予防
- チームと自分
- ギア
- ウルトラ女子のみなさんへ
- 未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
- Ready?Set?—レースに向けて
- GO!
- 回復
- さて次は?
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