2週間でモデル腹筋
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書誌事項
2週間でモデル腹筋
(Sho-pro books)
小学館集英社プロダクション, 2019.10
- タイトル読み
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2シュウカン デ モデル フッキン
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内容説明・目次
内容説明
目標までに美ボディをつくるBOSTYメソッド。「体重を落とす」より「筋肉をつける」ことを追求する。筋肉が完全燃焼する“限界”まで使い切る。目指す体形に合わせて選べる3段階パターン。
目次
- BOSTYプログラム(BOSTYのメソッド;BOSTYの特徴;筋肉の位置と役割解説;トレーニングパターン)
- BOSTYの腹筋トレーニング(ストレッチ;初級 スリムになる;中級 お腹を引き締める;上級 タテ線・くびれをつくる)
- BOSTYの美ボディプログラム(BOSTYの推奨する食事;メンタル面を整える;ボディチェックポイント)
「BOOKデータベース」 より