2週間でモデル腹筋
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書誌事項
2週間でモデル腹筋
（Sho-pro books）
小学館集英社プロダクション, 2019.10
- タイトル読み
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2シュウカン デ モデル フッキン
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内容説明・目次
内容説明
目標までに美ボディをつくるＢＯＳＴＹメソッド。「体重を落とす」より「筋肉をつける」ことを追求する。筋肉が完全燃焼する“限界”まで使い切る。目指す体形に合わせて選べる３段階パターン。
目次
- ＢＯＳＴＹプログラム（ＢＯＳＴＹのメソッド；ＢＯＳＴＹの特徴；筋肉の位置と役割解説；トレーニングパターン）
- ＢＯＳＴＹの腹筋トレーニング（ストレッチ；初級 スリムになる；中級 お腹を引き締める；上級 タテ線・くびれをつくる）
- ＢＯＳＴＹの美ボディプログラム（ＢＯＳＴＹの推奨する食事；メンタル面を整える；ボディチェックポイント）
「BOOKデータベース」 より