血管を鍛えるとすべてよくなる! : 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!
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血管を鍛えるとすべてよくなる! : 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!
（講談社の実用book）
講談社, 2019.10
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ケッカン オ キタエルト スベテ ヨク ナル : ケツアツ モ ケットウチ モ ナイゾウ シボウ モ
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Description and Table of Contents
Description
血管は筋肉です！つまり、鍛えることができます。硬くなったり、弱くなったりした血管をよみがえらせ、いきいきした体を手に入れる、画期的な体操を紹介します。
Table of Contents
- 第１章 これだけでＯＫ 加藤式血管トレーニングとは？（血管を効率的に鍛えられる体操です；１日３分加藤式血管トレーニングの３ＳＴＥＰ ほか）
- 第２章 現代人の血管は弱っている！（健康の鍵を握っているのは血管；野菜中心の食事はもっともＮＧ ほか）
- 第３章 心臓、脳…血管が硬いとこんなに怖い！（血管には動脈、静脈、毛細血管の３つがあります；血管を全部つなげると地球を２周半できる！ ほか）
- 第４章 鍛えることで、血管がしなやかになる（血管は筋肉です；血管を鍛える方法は２つあります ほか）
- 第５章 血管と血液を健康にする食事（タンパク質を摂取してから筋トレを；動物性、植物性、どちらのタンパク質がいい？ ほか）
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