血管を鍛えるとすべてよくなる! : 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!
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血管を鍛えるとすべてよくなる! : 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!
(講談社の実用book)
講談社, 2019.10
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ケッカン オ キタエルト スベテ ヨク ナル : ケツアツ モ ケットウチ モ ナイゾウ シボウ モ
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Description and Table of Contents
Description
血管は筋肉です!つまり、鍛えることができます。硬くなったり、弱くなったりした血管をよみがえらせ、いきいきした体を手に入れる、画期的な体操を紹介します。
Table of Contents
- 第1章 これだけでOK 加藤式血管トレーニングとは?(血管を効率的に鍛えられる体操です;1日3分加藤式血管トレーニングの3STEP ほか)
- 第2章 現代人の血管は弱っている!(健康の鍵を握っているのは血管;野菜中心の食事はもっともNG ほか)
- 第3章 心臓、脳…血管が硬いとこんなに怖い!(血管には動脈、静脈、毛細血管の3つがあります;血管を全部つなげると地球を2周半できる! ほか)
- 第4章 鍛えることで、血管がしなやかになる(血管は筋肉です;血管を鍛える方法は2つあります ほか)
- 第5章 血管と血液を健康にする食事(タンパク質を摂取してから筋トレを;動物性、植物性、どちらのタンパク質がいい? ほか)
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