コレステロール・中性脂肪がぐんぐん下がるコツがわかる本
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コレステロール・中性脂肪がぐんぐん下がるコツがわかる本
主婦の友インフォス, 2016 , 主婦の友社 (発売), 2017.6
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コレステロール チュウセイ シボウ ガ グングン サガル コツ ガ ワカル ホン
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索引あり
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ “完全図解”コレステロール・中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学（このままでは、あなたは心臓病、脳卒中、突然死にまっしぐら；心臓病、脳卒中を引き起こす動脈硬化とはどのような状態か ほか）
- ２ “厳選レシピ”コレステロール・中性脂肪を下げたいあなたにピッタリの選りすぐりの強力＆美味レシピ（血栓を溶かす食べる薬「納豆」、ＥＰＡとＤＨＡで血中の脂を洗い流す「さば」の最強献立；血圧・血中コレステロール・血糖を同時に安定させる「タウリン」たっぷりメニュー ほか）
- ３ “特効食品・食事のコツ”コレステロール・中性脂肪下げ効果の大きい特効食品と食事のちょっとしたコツ（きのこに豊富な食物繊維がもつ便秘解消・腸内環境改善作用で、高血糖・高コレステロールなどの生活習慣病や肥満を撃退；危険なドロドロ血液を即効でサラサラに！辛味成分を含むニラやねぎ類、ネバネバ食品はまさに救世主！ ほか）
- ４ “ネバドロ血液”を改善し、血液サラサラにするコツと簡単動作（膜が硬く粘着質な“ネバドロ血液”は、血管詰まりの原因となり、放っておくと突然死のおそれも！；汗をかく夏が危険！暑すぎても冷えすぎても“ネバドロ血液”になり、紫外線も悪影響を及ぼす ほか）
- ５ “詰まる血管・もろい血管を作らないために”最大リスク・脳卒中、突然死を防ぐために行いたい日常生活のちょっとしたコツ（崖っぷち警報—ＴＩＡの症状を見逃さずすぐ治療すればその後の脳卒中の発作を予防できる；崖っぷち警報の症状—半身に異常が現れ、すぐに消えたら“崖っぷち警報”が疑われるので専門医を受診 ほか）
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