5秒体覚醒ダイエット : あなたの筋肉、9割が眠っています!
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5秒体覚醒ダイエット : あなたの筋肉、9割が眠っています!
西東社, 2019.10
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ゴビョウ カラダ カクセイ ダイエット : アナタ ノ キンニク キュウワリ ガ ネムッテ イマス
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内容説明・目次
内容説明
さぼり筋にアプローチ—日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化！１回たった５秒—ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる！イメージの力で筋肉と脳をつなげる—イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる！見た目からすぐ変わる—偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く！
目次
- １章 みるみるやせる！５秒体覚醒ダイエットのヒミツ（筋肉のほとんどが使えていない；ボディメイクがうまくいかない理由 ほか）
- ２章 さぼり筋を起こす！２週間体覚醒プログラム（さぼり筋を目覚めさせる；さぼり筋を動かしてやせる）
- ３章 見た目から変わる！部位別トレーニング（脇の下のはみ肉をなくす；揺れない二の腕をつくる ほか）
- ４章 やせ体質になる！さぼり筋活用習慣（動きのクセを直すだけダイエット；最適なタイミングを心がける ほか）
「BOOKデータベース」 より