指でトントン!30秒タッピング : ストレスと不快な症状が一気になくなる!
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指でトントン!30秒タッピング : ストレスと不快な症状が一気になくなる!
東邦出版, 2019.1
- Other Title
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指でトントン!30秒タッピング
yubi de tonton 30 seconds tapping
- Title Transcription
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ユビ デ トントン!30ビョウ タッピング : ストレス ト フカイナ ショウジョウ ガ イッキ ニ ナクナル!
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Description and Table of Contents
Description
切羽詰まったとき、逃げ場がないとき、身動きがとれないとき…。不調はいつも突然やってくる。こんなときは、すぐにトントン。
Table of Contents
- 第１章 心と体の不調に！「マインドフルネスタッピング」とは？（心と体の症状に合わせた５つの基本タッピング；超基本！リラックスタッピング；恐怖・不安を緩和させるタッピング；怒り・イライラを緩和させるタッピング；悲しみを緩和させるタッピング ほか）
- 第２章 あらゆる場面で使える！シチュエーション別タッピング（片頭痛が止まらないとき；肩こり；咳が止まらないとき；目の疲れ；冷え ほか）
- 第３章 心のあり方を考える
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