腸革命!スーパー和食 : 老けないカラダをつくる : 医師がすすめる
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腸革命!スーパー和食 : 老けないカラダをつくる : 医師がすすめる
主婦の友社, 2020.1
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医師がすすめる老けないカラダをつくる腸革命!スーパー和食
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チョウカクメイ スーパー ワショク : フケナイ カラダ オ ツクル : イシ ガ ススメル
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Description and Table of Contents
Description
「スーパー和食」は今の食事にちょっと足すだけ！変えるだけ！新・伝統食でやせる、若返る。
Table of Contents
- １ 超簡単なのにすごい！医師がすすめるスーパー和食の効果（過去１週間で食べたものをチェックしてみましょう；１００歳長寿の地域の食事は腸の元気をとり戻す ほか）
- ２ 一日一膳！おきかえるだけでＯＫスーパー和食にする食材（スーパー大麦バーリーマックス；エキストラヴァージン・オリーブオイル ほか）
- ３ 時間がなくても、料理が苦手でもできる！スーパー和食・実践レシピ（主食—スーパー大麦ごはんで食物繊維を完璧に；汁物—みそ汁＆スープで腸を温めて元気に ほか）
- ４ そこが知りたいスーパー和食Ｑ＆Ａ（もっとスーパー和食について知りたい；家族みんなで健康になりたい ほか）
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