10歳若い動きになるシルキー体操 : 東京五輪体操メダリストが考えた!
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10歳若い動きになるシルキー体操 : 東京五輪体操メダリストが考えた!
徳間書店, 2019.9
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10サイ ワカイ ウゴキ ニ ナル シルキー タイソウ : トウキョウ ゴリン タイソウ メダリスト ガ カンガエタ!
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Description and Table of Contents
Description
体幹よりも軸!シルキーラインで腰・肩・膝も楽になる!!
Table of Contents
- 1章 シルキー体操—体を楽に動かす基本(シルキー体操3つのポイント;シルキー体操)
- 2章 生活のなかでのシルキー体操—知って得するQ&A(腰痛改善体操;膝痛改善体操;肩痛改善体操;血圧を下げる呼吸法;簡単に椅子から立ち上がる方法)
- 3章 心のシルキー体操—ドキドキ・ユッタリ感を感じる(なぜ、写真を見ると心と体が幸せになるのか;起床時・就寝前のシルキーライン確認体操)
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