医師が認めた!究極のきくち体操
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医師が認めた!究極のきくち体操
日経BP , 日経BPマーケティング(発売), 2019.11
- タイトル読み
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イシ ガ ミトメタ!キュウキョク ノ キクチ タイソウ
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注記
参考文献:p236-238
内容説明・目次
内容説明
「鍛えない」「頑張らない」でも、体に意識を向けてゆっくり動かすことで、一生いきいき動く体と脳を保つ。…それが、きくち体操です。８５歳にして、開脚も楽々こなす菊池和子さんの姿がエビデンス！脳と神経と筋肉を意識して考案されたきくち体操が５０年以上かけて積み上げた英知をこの１冊にギュッとまとめました！さあ、あなたも始めてみましょう！
目次
- １ 医師も驚く！「きくち体操」とは（自分の体に意識を向ける体操；脳と体をつなぐ体操；実践！基本の動きはこの３つ ほか）
- ２ 実践編 中高年世代のカラダの悩み、「きくち体操」で解決！（メタボリックシンドローム ぽっこりおなか、内臓脂肪、何とかしたい；ロコモティブシンドローム 最近、何だかつまずくことが増えた…；更年期の不調 意欲が出ない…もしかして更年期？ ほか）
- ３ 体験談 私たちも驚いた！中高年世代・６人の体験談
「BOOKデータベース」 より