プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編
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プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編
CCCメディアハウス, 2019.11
- タイトル別名
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Explosive calisthenics
Explosive calisthenics : superhuman power maximum speed and agility, plus combat-ready reflexes-using bodyweight-only methods
- タイトル読み
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プリズナー トレーニング : バクハツテキ ナ ツヨサ オ テ ニ イレル ムテキ ノ ジジュウ キントレ : ジッセン スピード & シュンパツリョクヘン
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内容説明・目次
内容説明
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!
目次
- 1 パワー、スピード、アジリティ(パワーアップ!そこにはスピードが欠かせない;イクスプローシブ・キャリステニクス—5つの原則;このマニュアルの使い方—コンセプトと質問集)
- 2 ジ・イクスプローシブ6(パワージャンプ—脚に備わるバネを進化させる;パワープッシュアップ—筋力にスピードを乗じてパワーにする;キップアップ—クンフーマスターのスピードを ほか)
- 3 プログラミング理論と戦略(いつステップアップするか?—PARCの原則;パワーとスキル—対を成すトレーニングメソッド;パワービルディング—3の法則、6の法則 ほか)
- ボーナスマテリアル(高度なスピードトレーニング コーチウェイドの10のトリック&ハック;アニマルアジリティドリル)
「BOOKデータベース」 より