プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編

著者

• Wade, Paul
• 山田, 雅久 ヤマダ, マサヒサ

書誌事項

プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編

ポール・ウェイド著 ; 山田雅久訳

CCCメディアハウス, 2019.11

タイトル別名

Explosive calisthenics

Explosive calisthenics : superhuman power maximum speed and agility, plus combat-ready reflexes-using bodyweight-only methods

タイトル読み

プリズナー トレーニング : バクハツテキ ナ ツヨサ オ テ ニ イレル ムテキ ノ ジジュウ キントレ : ジッセン スピード & シュンパツリョクヘン

内容説明・目次

内容説明

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け！「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す！

目次

• １　パワー、スピード、アジリティ（パワーアップ！そこにはスピードが欠かせない；イクスプローシブ・キャリステニクス—５つの原則；このマニュアルの使い方—コンセプトと質問集）
• ２　ジ・イクスプローシブ６（パワージャンプ—脚に備わるバネを進化させる；パワープッシュアップ—筋力にスピードを乗じてパワーにする；キップアップ—クンフーマスターのスピードを　ほか）
• ３　プログラミング理論と戦略（いつステップアップするか？—ＰＡＲＣの原則；パワーとスキル—対を成すトレーニングメソッド；パワービルディング—３の法則、６の法則　ほか）
• ボーナスマテリアル（高度なスピードトレーニング　コーチウェイドの１０のトリック＆ハック；アニマルアジリティドリル）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB29541047
• ISBN:
  • 9784484191089
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 原本言語コード: eng
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 366p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング