プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編
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プリズナートレーニング : 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ : 実戦!!!スピード&瞬発力編
CCCメディアハウス, 2019.11
- タイトル別名
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Explosive calisthenics
Explosive calisthenics : superhuman power maximum speed and agility, plus combat-ready reflexes-using bodyweight-only methods
- タイトル読み
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プリズナー トレーニング : バクハツテキ ナ ツヨサ オ テ ニ イレル ムテキ ノ ジジュウ キントレ : ジッセン スピード & シュンパツリョクヘン
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内容説明・目次
内容説明
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け！「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す！
目次
- １ パワー、スピード、アジリティ（パワーアップ！そこにはスピードが欠かせない；イクスプローシブ・キャリステニクス—５つの原則；このマニュアルの使い方—コンセプトと質問集）
- ２ ジ・イクスプローシブ６（パワージャンプ—脚に備わるバネを進化させる；パワープッシュアップ—筋力にスピードを乗じてパワーにする；キップアップ—クンフーマスターのスピードを ほか）
- ３ プログラミング理論と戦略（いつステップアップするか？—ＰＡＲＣの原則；パワーとスキル—対を成すトレーニングメソッド；パワービルディング—３の法則、６の法則 ほか）
- ボーナスマテリアル（高度なスピードトレーニング コーチウェイドの１０のトリック＆ハック；アニマルアジリティドリル）
「BOOKデータベース」 より