部分やせが目指せる女子の自重筋トレ : 決定版
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部分やせが目指せる女子の自重筋トレ : 決定版
主婦の友社, 2020.1
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部分やせが目指せる女子の自重筋トレ : 決定版 : なりたいカラダになれる
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ブブンヤセ ガ メザセル ジョシ ノ ジジュウ キントレ : ケッテイバン
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Description and Table of Contents
Description
なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ！
Table of Contents
- Ｔｈｅｏｒｙ（理想的なボディを目指すために 自重筋トレがボディメイクに最適な理由；自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる 女子が目指すべきボディとは？；ボディラインをくずす原因 日常生活でつきやすい筋肉；確実に効果を得るための 女子の自重筋トレのポイント６；なりたいカラダになれる 自重筋トレＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ；知っておくと続けやすい 女子の自重筋トレＱ＆Ａ）
- Ｈｉｇａ’ｓ Ｔｒａｉｎｉｎｇ（二の腕；胸；背中・脇；ウエスト；お腹；お尻；太もも；ふくらはぎ・足首；芯のあるカラダ；食事コラム 自重筋トレの効果を高める食べ方）
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