マインドフルネスがよくわかる本
著者
書誌事項
マインドフルネスがよくわかる本
（図解ポケット）
秀和システム, 2019.12
- タイトル読み
-
マインドフルネス ガ ヨク ワカル ホン
大学図書館所蔵 件 / 全18件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p174
内容説明・目次
内容説明
簡単！基本エクササイズは鼻呼吸！原理／効果がわかると実践できる！生活がハッピーになる１０の方法！イライラから解放される方法がわかる！ビジネスや職場で効果的な９つの方法！
目次
- ステップ０ ウォーミングアップ（マインドフルネスその基本・原理・効果；マインドフルネスの歴史）
- ステップ１ 呼吸を見つめる—基本エクササイズ（いますぐ始められるかんたんマインドフルネス；ふだんの生活でマインドフルネスを活用しよう）
- ステップ２ 心身の変化と関係に気づく（自分の心とからだを見つめるマインドフルネス；ビジネス・マインドフルネス９講）
- ステップ３ からだを流れるエネルギーを活性化させる—もう一つの呼吸へ（マインドフルネスの効果を劇的に高めるために）
- ステップ４ クールダウン（マインドフルネスと瞑想）
「BOOKデータベース」 より
