伊達式!飲んでも食べても太らない本
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書誌事項
伊達式!飲んでも食べても太らない本
（宝島SUGOI文庫, [Fた-2-2]）
宝島社, 2009.5
- タイトル別名
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伊達式!飲んでも食べても太らない本 : 食べやせダイエットの決定版
伊達式飲んでも食べても太らない本
- タイトル読み
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ダテシキ ノンデモ タベテモ フトラナイ ホン
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内容説明・目次
内容説明
食べたいものを無理に我慢するダイエットは逆効果。実は「おいしいものをしっかり食べる」ことこそが、やせるための最重要ポイントなのです。本書は、いま話題のダイエット・カウンセラー伊達友美先生による“食べてやせる”理論をギュッと濃縮した１冊です。「肉や揚げ物が大好き」「ジャンクフードもスイーツもやめられない」「連日飲み会続きで…」など、シチュエーション別に役立つ“太らないための具体策”を大公開します。
目次
- １ 食べ過ぎた！ときの対処法（年末年始の宴会シーズン！テーブルには揚げものなど油っこいものばかり…；上司との付き合いなど、どうしても断れない飲み会がほぼ毎日…；やっぱりウマイ！！飲んだ後のラーメンは最高だ！でも… ほか）
- ２ “やせ体質”は食事から（ダイエット中にはやっぱり肉や魚は減らすべき？；居酒屋定番の焼き鳥に刺し身、カツ、ステーキと、ついつい暴飲暴食…；残業で毎日弁当ばかり。栄養ドリンクで栄養補給しているけれど… ほか）
- ３ やせるための新常識（油をプラスすれば、ダイエット効率が上がる！？；食事量をセーブすればやせられるんだよね…？；やっぱり食事は、一日三食しっかりと、決まった時間に食べるのがいい？ ほか）
「BOOKデータベース」 より
