超かんたんヨガで若返りが止まらない!
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超かんたんヨガで若返りが止まらない!
（健康美活ブックス）
世界文化社, 2019.9
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チョウカンタン ヨガ デ ワカガエリ ガ トマラナイ
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Description and Table of Contents
Description
猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。意識しにくく、鍛えづらい究極のインナーマッスル＝骨盤底筋は、女医のヨガマスター考案の１４ポーズで効果的に鍛えられます。若々しい外見をキープしながら、体調不良を解決する超かんたんヨガを公開！
Table of Contents
- １ 骨盤底筋を鍛えると若返る！健康になる！（究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康！；あなたは大丈夫？骨盤底筋ダメージＣＨＥＣＫ ほか）
- ２ 実践！若返りが止まらない！超かんたんヨガ（アンチエイジング効果抜群！衰えやすい筋肉をトータルで鍛える；超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール ほか）
- ３ もっとキレイになる！目的別プログラム（見た目年齢がマイナス１０歳！この組み合わせなら効果倍増；くびれ ほか）
- ４ 心と体の不調スッキリ！毎日ヨガ生活（悩ましい不調もヨガで解消 はじめた人から人生が変わる！；不調解消ヨガ ほか）
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