超かんたんヨガで若返りが止まらない!
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超かんたんヨガで若返りが止まらない!
(健康美活ブックス)
世界文化社, 2019.9
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チョウカンタン ヨガ デ ワカガエリ ガ トマラナイ
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Description and Table of Contents
Description
猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。意識しにくく、鍛えづらい究極のインナーマッスル=骨盤底筋は、女医のヨガマスター考案の14ポーズで効果的に鍛えられます。若々しい外見をキープしながら、体調不良を解決する超かんたんヨガを公開!
Table of Contents
- 1 骨盤底筋を鍛えると若返る!健康になる!(究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康!;あなたは大丈夫?骨盤底筋ダメージCHECK ほか)
- 2 実践!若返りが止まらない!超かんたんヨガ(アンチエイジング効果抜群!衰えやすい筋肉をトータルで鍛える;超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール ほか)
- 3 もっとキレイになる!目的別プログラム(見た目年齢がマイナス10歳!この組み合わせなら効果倍増;くびれ ほか)
- 4 心と体の不調スッキリ!毎日ヨガ生活(悩ましい不調もヨガで解消 はじめた人から人生が変わる!;不調解消ヨガ ほか)
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