頭を良くしたければ体を鍛えなさい : 脳がよろこぶ運動のすすめ
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頭を良くしたければ体を鍛えなさい : 脳がよろこぶ運動のすすめ
中央公論新社, 2020.1
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アタマ オ ヨク シタケレバ カラダ オ キタエナサイ : ノウ ガ ヨロコブ ウンドウ ノ ススメ
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Note
参考文献: p164〜174
Description and Table of Contents
Description
運動が脳に与える素晴らしい影響！運動を継続すると“脳の情報処理効率が良くなる”“認知症に罹りづらい”“集中力が高まる”“ストレスに強くなる”。知らないと損！
Table of Contents
- １ 脳トレ運動のすすめ（脳は走って進化した；脳がよろこぶ運動マニュアル）
- ２ 体力と脳力の意外な関係（問題解決力を育む；意志力のトレーニング；海馬を育てる；脳のウォームアップ）
- ３ 身体を使ってごきげんに生きる（良き思いの効用；ストレスフルな日々の糧；ぐっすり眠る；体力と幸せ）
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