ヘタ筋トレ : 失敗しようがない!
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ヘタ筋トレ : 失敗しようがない!
(美人開花シリーズ)
ワニブックス, 2020.2
- タイトル読み
-
ヘタ キントレ : シッパイ シヨウ ガ ナイ
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内容説明・目次
内容説明
キツい筋トレは、今すぐ廃止!たった7つの動きだけでいい!圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録!
目次
- 1 失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ—できない第1位・ワイドスクワット編(宅トレ女子の9割は間違っている!;宅トレ女子のお悩みアンケート;前ももに効くスクワットは間違い!内ももはだるだるのまま…(涙);見直してみよう!正しいスクワット;ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ!!;ヘタ筋トレなら初心者でも70点が取れるコツ)
- 2 はじめてみよう!3大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ—ねちっと解説、お尻・お腹・背中編(お尻編;お腹編;背中編)
「BOOKデータベース」 より