ヘタ筋トレ : 失敗しようがない!
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ヘタ筋トレ : 失敗しようがない!
（美人開花シリーズ）
ワニブックス, 2020.2
- Title Transcription
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ヘタ キントレ : シッパイ シヨウ ガ ナイ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
780.7/Mo45110084662
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Description and Table of Contents
Description
キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！
Table of Contents
- １ 失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ—できない第１位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の９割は間違っている！；宅トレ女子のお悩みアンケート；前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）；見直してみよう！正しいスクワット；ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！；ヘタ筋トレなら初心者でも７０点が取れるコツ）
- ２ はじめてみよう！３大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ—ねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編；お腹編；背中編）
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