100歳まで元気でボケない食事術 : 奇跡の健康長寿レシピ
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100歳まで元気でボケない食事術 : 奇跡の健康長寿レシピ
主婦の友社, 2020.1
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100サイ マデ ゲンキ デ ボケナイ ショクジジュツ : キセキ ノ ケンコウ チョウジュ レシピ
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Description and Table of Contents
Description
糖尿病、動脈硬化、がん、ボケを寄せつけない！秘伝レシピ６０。
Table of Contents
- １ 筋肉を保つ肉レシピ（チーズチキン；鶏のやわらかはちみつ焼き ほか）
- ２ ボケを遠ざける魚レシピ（煮ないさばみそ；ぶりあらと切り干しの煮つけ ほか）
- ３ 「いまある野菜」で体が整う野菜・いもレシピ（ブロッコリーのかに玉あんかけ；残り物の満福ミネストローネ ほか）
- 老化を遅らせる「１０食品群」のとり方（まず、食生活の健康度をチェック！；自分の食生活タイプからもっととるべきメニューや食品がわかる ほか）
- ４ お安くたんぱく質がとれる卵・とうふ・大豆製品レシピ（和風オムレツ；ふわふわ卵のトマトあんかけ ほか）
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