100歳まで元気でボケない食事術 : 奇跡の健康長寿レシピ
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100歳まで元気でボケない食事術 : 奇跡の健康長寿レシピ
主婦の友社, 2020.1
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100サイ マデ ゲンキ デ ボケナイ ショクジジュツ : キセキ ノ ケンコウ チョウジュ レシピ
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Description and Table of Contents
Description
糖尿病、動脈硬化、がん、ボケを寄せつけない!秘伝レシピ60。
Table of Contents
- 1 筋肉を保つ肉レシピ(チーズチキン;鶏のやわらかはちみつ焼き ほか)
- 2 ボケを遠ざける魚レシピ(煮ないさばみそ;ぶりあらと切り干しの煮つけ ほか)
- 3 「いまある野菜」で体が整う野菜・いもレシピ(ブロッコリーのかに玉あんかけ;残り物の満福ミネストローネ ほか)
- 老化を遅らせる「10食品群」のとり方(まず、食生活の健康度をチェック!;自分の食生活タイプからもっととるべきメニューや食品がわかる ほか)
- 4 お安くたんぱく質がとれる卵・とうふ・大豆製品レシピ(和風オムレツ;ふわふわ卵のトマトあんかけ ほか)
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