1日1分寝たまま!下腹ぺたんこポーズ
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1日1分寝たまま!下腹ぺたんこポーズ
池田書店, [2019.11]
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イチニチ イップン ネタママ!シタバラ ペタンコ ポーズ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ もう戻れない！？下腹は老いの入り口（ただやせるだけでは、満足できない！物足りない！；でも、このままいくと…もう、戻れない！？これが私の本当の姿！？；どうしたらやせられるの！？注目すべきは下腹 ほか）
- ２ さぁ、はじめよう！寝たまま！下腹ぺたんこポーズ（１日１分！この伸び〜が下腹に効く！！；１日１分でいい！寝たまま！下腹ぺたんこポーズを紹介します！；その前に…準備１ 骨盤タオルを作ろう！—用意するのはタオルとラップだけ！ ほか）
- ３ 尽きないお悩みを解決！教えてＱ＆Ａ（お悩み１ 年とともに腕と肩がガッチリしてくるのはなぜ？；お悩み２ 肩こりが治らない！すぐに肩がこるのはなぜ？；実践編 ムダな「力み」が入らない美しい姿勢と所作を心がけよう ほか）
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