室伏式世界最高の疲労回復
著者
書誌事項
室伏式世界最高の疲労回復
KADOKAWA, 2019.12
- タイトル別名
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World's best fatigue recovery method
世界最高の疲労回復 : 室伏式
- タイトル読み
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ムロフシシキ セカイ サイコウ ノ ヒロウ カイフク
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
誰でもできて、すぐに変わる！忙しすぎる人こそ知ってほしい超一流のセルフケア。筋力アップ、感情整理、集中力向上、限界突破。仕事と人生に効く、究極の自己管理力。
目次
- 第１章 「疲れ」の正体を知る
- 第２章 「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
- 第３章 限界を定めず可能性を高める
- 第４章 筋肉が疲れから身体を守る
- 第５章 疲れない食べ方・眠り方
- 第６章 支えるための「体幹ボックス」を知る
- 第７章 疲れない精神を養う
「BOOKデータベース」 より
