室伏式世界最高の疲労回復

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室伏式世界最高の疲労回復

室伏広治著

KADOKAWA, 2019.12

Other Title

World's best fatigue recovery method

世界最高の疲労回復 : 室伏式

Title Transcription

ムロフシシキ セカイ サイコウ ノ ヒロウ カイフク

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文献あり

Description and Table of Contents

Description

誰でもできて、すぐに変わる！忙しすぎる人こそ知ってほしい超一流のセルフケア。筋力アップ、感情整理、集中力向上、限界突破。仕事と人生に効く、究極の自己管理力。

Table of Contents

  • 第１章　「疲れ」の正体を知る
  • 第２章　「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
  • 第３章　限界を定めず可能性を高める
  • 第４章　筋肉が疲れから身体を守る
  • 第５章　疲れない食べ方・眠り方
  • 第６章　支えるための「体幹ボックス」を知る
  • 第７章　疲れない精神を養う

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