Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
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Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
日本実業出版社, 2019.11
- Other Title
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Mindful eating on the go
Mindful eating on the go : practices for eating with awareness, wherever you are
Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣
- Title Transcription
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Mindful eating ジンセイ ガ ユタカ ニ ナル タベカタ ノ シュウカン
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Note
監修: 石川善樹
Description and Table of Contents
Description
「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる23の練習。
Table of Contents
- 1 「9つの身体の声」—食べたいという欲求の9つの側面
- 2 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく
- 3 慈悲—自分に「愛」と「思いやり」を向ける
- 4 ゆっくり食べる
- 5 さまざまな恩恵に気づく
- 6 同席者がいるときもマインドフルに食べる
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