筋肉こそ金なり : 世界一効率のいい筋トレの「理論」と「実践」
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書誌事項
筋肉こそ金なり : 世界一効率のいい筋トレの「理論」と「実践」
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2019.12
- タイトル別名
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Muscle is gold
- タイトル読み
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キンニク コソ キン ナリ = セカイイチ コウリツ ノ イイ キントレ ノ「リロン」ト「ジッセン」
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注記
文献あり
内容説明・目次
内容説明
肉体改造×最新機器×栄養学。３つのアプローチで理想の体が手に入る！最短で筋肉を鍛え直す３８のメソッド。
目次
- はじめに 筋肉こそ金なり／やる気スイッチは偶然から始まる
- １ まず知っておくべき筋肉のこと（そもそも筋肉とは？；筋肉がつくメカニズム；筋肉量が多いとは？ ほか）
- ２ 筋肉医師が実践する肉体改造（９割の人は間違った筋トレをしている；「肉体改造」は「精神改造」と同時に起こっている；肉体改造を成功に導くには「戦略」が重要 ほか）
- ３ 最新の栄養学と健康理論（栄養学とは、防御である；おいしいものを食べる；栄養を正しく摂る方法 ほか）
「BOOKデータベース」 より