マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ
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マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ
（Ikeda health book）
池田書店, [2019.12]
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マンガ デ ワカル カラダ ガ ゲキヘン スル ホンキ ノ キントレ
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。
Table of Contents
- 第１章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！（やせるだけではカッコいいカラダになれない？；「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる！ ほか）
- 第２章 効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」（カラダをキレイに見せるには「コツ」がある！；筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける！ ほか）
- 第３章 超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」（マシントレーニングのメリットってなに？…；超効率！！ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング ほか）
- 第４章 食べても超効率やせ！「本気の食事術」（「高たんぱく・低脂肪」が基本！でも、糖質も大事！；「筋肉をつける？」「脂肪を落とす？」炭水化物の量は目的で調整する！ ほか）
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