マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ
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書誌事項
マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ
(Ikeda health book)
池田書店, [2019.12]
- タイトル読み
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マンガ デ ワカル カラダ ガ ゲキヘン スル ホンキ ノ キントレ
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出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
理想のカラダを筋肉でつくる!本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。TVで人気のバズーカ岡田が本音で指導。
目次
- 第1章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ!(やせるだけではカッコいいカラダになれない?;「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる! ほか)
- 第2章 効率的にやせる!「本気の自宅筋トレ」(カラダをキレイに見せるには「コツ」がある!;筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける! ほか)
- 第3章 超効率でカラダをつくる!「本気のジム筋トレ」(マシントレーニングのメリットってなに?…;超効率!!ジムでできるバズーカ式2ヵ月トレーニング ほか)
- 第4章 食べても超効率やせ!「本気の食事術」(「高たんぱく・低脂肪」が基本!でも、糖質も大事!;「筋肉をつける?」「脂肪を落とす?」炭水化物の量は目的で調整する! ほか)
「BOOKデータベース」 より