ゆるやせストレッチ
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ゆるやせストレッチ
新星出版社, 2020.2
- Other Title
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Yuru-yase stretch
ストレッチ : ゆるやせ
- Title Transcription
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ユルヤセ ストレッチ
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ゆるやせストレッチ
2020.2.
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ゆるやせストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
時間イラナイ!努力イラナイ!“ながら”で勝手に習慣化!ゆる〜くやせながら、気づけば理想の体型に!伸ばすだけで血糖値をコントロール。食べた栄養はもう脂肪に渡さない!食事の前後にストレッチをすると、食事で摂取した栄養(血糖)を筋肉に取り込めるようになります。
Table of Contents
- 第1章 ゆるやせストレッチの太らないワケ(やっぱり苦しいダイエットはムリでした…そんな方にゆるやせストレッチ;そもそもどうして人は太ってしまうの?その秘密は「血糖値」にアリ! ほか)
- 第2章 忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ(足首スッキリの美脚には歯みがき中にバレリーナポーズ;胸をほぐせば呼吸もラクに!冷蔵庫を見る前に伸びポーズ ほか)
- 第3章 仕事の合間でもできる!昼のゆるやせストレッチ(首のたるみと肩コリを改善する 店での待ちポーズ;脇腹を伸ばすと心もリラックス!打ち合わせ後に横腹伸ばし ほか)
- 第4章 お休み前にできる!夜のゆるやせストレッチ(つらい背中の痛みをやわらげる 料理ができるのを待ちながら脱力;仕事でへこまずお腹をへこませる 帰りの電車で座りながら骨盤ケア ほか)
- 第5章 ツライ不調を改善!お助けゆるやせストレッチ(お悩み解決!ゆるやせストレッチでツライ不調も解消!;痛みや疲れに不調に効くゆるやせストレッチ1 肩コリ・腰痛・疲れに効く! ほか)
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