ゆるやせストレッチ
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ゆるやせストレッチ
新星出版社, 2020.2
- Other Title
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Yuru-yase stretch
ストレッチ : ゆるやせ
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ユルヤセ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
時間イラナイ！努力イラナイ！“ながら”で勝手に習慣化！ゆる〜くやせながら、気づけば理想の体型に！伸ばすだけで血糖値をコントロール。食べた栄養はもう脂肪に渡さない！食事の前後にストレッチをすると、食事で摂取した栄養（血糖）を筋肉に取り込めるようになります。
Table of Contents
- 第１章 ゆるやせストレッチの太らないワケ（やっぱり苦しいダイエットはムリでした…そんな方にゆるやせストレッチ；そもそもどうして人は太ってしまうの？その秘密は「血糖値」にアリ！ ほか）
- 第２章 忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ（足首スッキリの美脚には歯みがき中にバレリーナポーズ；胸をほぐせば呼吸もラクに！冷蔵庫を見る前に伸びポーズ ほか）
- 第３章 仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ（首のたるみと肩コリを改善する 店での待ちポーズ；脇腹を伸ばすと心もリラックス！打ち合わせ後に横腹伸ばし ほか）
- 第４章 お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ（つらい背中の痛みをやわらげる 料理ができるのを待ちながら脱力；仕事でへこまずお腹をへこませる 帰りの電車で座りながら骨盤ケア ほか）
- 第５章 ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ（お悩み解決！ゆるやせストレッチでツライ不調も解消！；痛みや疲れに不調に効くゆるやせストレッチ１ 肩コリ・腰痛・疲れに効く！ ほか）
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