金哲彦のマラソン100日練習メニュー : 今日やるべき練習法がわかる!
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金哲彦のマラソン100日練習メニュー : 今日やるべき練習法がわかる!
実業之日本社, 2019.12
- タイトル読み
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キン テツヒコ ノ マラソン 100ニチ レンシュウ メニュー : キョウ ヤルベキ レンシュウホウ ガ ワカル!
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注記
「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」(2009年刊)の改題、加筆・修正、再編集
内容説明・目次
内容説明
誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる!超人気コーチ金哲彦が贈る決定版!マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる!結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書!
目次
- プロローグ トレーニングメニューのつくり方
- 第1章 フルマラソンを完走する魅力
- 第2章 トレーニングの基礎知識
- 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング
- 第4章 めざせ!サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング
- 第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング
- 第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
- 第7章 マラソンあれこれQ&A
- エピローグ すべてのランナーの成功を願って
「BOOKデータベース」 より