金哲彦のマラソン100日練習メニュー : 今日やるべき練習法がわかる!
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金哲彦のマラソン100日練習メニュー : 今日やるべき練習法がわかる!
実業之日本社, 2019.12
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キン テツヒコ ノ マラソン 100ニチ レンシュウ メニュー : キョウ ヤルベキ レンシュウホウ ガ ワカル!
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「金哲彦のマラソン練習法がわかる本」(2009年刊)の改題、加筆・修正、再編集
Description and Table of Contents
Description
誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！
Table of Contents
- プロローグ トレーニングメニューのつくり方
- 第１章 フルマラソンを完走する魅力
- 第２章 トレーニングの基礎知識
- 第３章 目標は完走 ６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
- 第４章 めざせ！サブ４ ４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
- 第５章 夢のサブ３ ３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
- 第６章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み３０日トレーニング
- 第７章 マラソンあれこれＱ＆Ａ
- エピローグ すべてのランナーの成功を願って
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