最速お腹やせレシピ : ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪!
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最速お腹やせレシピ : ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪!
マガジンハウス, 2019.5
- タイトル読み
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サイソク オナカヤセ レシピ : ポッコリ ノ サイダイ ノ ゲンイン ワ ナイゾウ シボウ
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注記
監修: 奥田昌子
内容説明・目次
内容説明
内臓脂肪に効く食事法がわかる！名医に教わる食べやせの新常識！
目次
- １ 内臓脂肪は「ご飯とみそ汁」で落とす！（玄米は脂肪に効く；みそ汁は１日１食）
- ２ 内臓脂肪を「調理法」で落とす。（鶏肉の余分な脂肪を落とすコツ；豚肉の脂は調理次第で大幅減；満足感を出す決め手は「かみ応え」）
- ３ 内臓脂肪は「食材」で落とす。（「海藻」で落とす；「きのこ」で落とす；「緑黄色野菜」で落とす；「大豆食品」で落とす；「青背の魚」で落とす；「脂質の少ない食材」で落とす）
「BOOKデータベース」 より