ブレイン・ルール : 健康な脳が最強の資産である

書誌事項

ブレイン・ルール : 健康な脳が最強の資産である

ジョン・メディナ著 ; 野中香方子訳

東洋経済新報社, 2020.3

タイトル別名

Brain rules for aging well

タイトル読み

ブレイン ルール : ケンコウ ナ ノウ ガ サイキョウ ノ シサン デ アル

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内容説明・目次

内容説明

友だちづくり、マインドフルネス、ソーシャルな活動、感謝する、テレビゲームで脳トレ、学び教える、カロリー制限、有酸素運動、ずっと現役、ほか。脳科学が教える、効果が実証ずみの10のルール。

目次

  • 科学的に証明された「100年脳トレ」
  • 1 社交には驚きのプラス効果がある(すぐにダンスを始めよう;楽観的に、感謝を忘れず過ごそう)
  • 2 脳の劣化を抑えるための具体的方法(正しいマインドフルネス—最強のストレス対処法;記憶力を維持するには ほか)
  • 3 体と脳の深いつながりを意識しよう(脳機能を高める食事と運動;思考をクリアに保つ睡眠習慣)
  • 4 脳に良いライフスタイルで過ごそう(なぜあの人の脳は衰えないのか;決して引退してはいけない)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB29780128
  • ISBN
    • 9784492800881
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    393p
  • 大きさ
    20cm
  • 分類
  • 件名
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