ブレイン・ルール : 健康な脳が最強の資産である
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ブレイン・ルール : 健康な脳が最強の資産である
東洋経済新報社, 2020.3
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Brain rules for aging well
ブレインルール : 健康な脳が最強の資産である
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ブレイン・ルール : ケンコウ ナ ノウ ガ サイキョウ ノ シサン デアル
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Description and Table of Contents
Description
友だちづくり、マインドフルネス、ソーシャルな活動、感謝する、テレビゲームで脳トレ、学び教える、カロリー制限、有酸素運動、ずっと現役、ほか。脳科学が教える、効果が実証ずみの１０のルール。
Table of Contents
- 科学的に証明された「１００年脳トレ」
- １ 社交には驚きのプラス効果がある（すぐにダンスを始めよう；楽観的に、感謝を忘れず過ごそう）
- ２ 脳の劣化を抑えるための具体的方法（正しいマインドフルネス—最強のストレス対処法；記憶力を維持するには ほか）
- ３ 体と脳の深いつながりを意識しよう（脳機能を高める食事と運動；思考をクリアに保つ睡眠習慣）
- ４ 脳に良いライフスタイルで過ごそう（なぜあの人の脳は衰えないのか；決して引退してはいけない）
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