骨ストレッチでスポーツ : しなやかに動けるからだへ
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骨ストレッチでスポーツ : しなやかに動けるからだへ
阿部出版, 2019.12
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ホネ ストレッチ デ スポーツ : シナヤカニ ウゴケル カラダ エ
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Description and Table of Contents
Description
「骨ストレッチ」決定版！サッカー日本代表選手、世界陸上短距離の日本代表選手、プロゴルファーなどのトップアスリートも、練習や試合前のウオーミングアップ、終了後のクールダウンに骨ストレッチを取り入れています！
Table of Contents
- 第１章 骨ストレッチはなぜからだによいか（骨ストレッチとはなにか；静的ストレッチの問題点 ほか）
- 第２章 骨を上手に使う（筋肉より骨を使う；脳とからだの重要な関係 ほか）
- 第３章 骨ストレッチのエクササイズ（骨ストレッチの基本エクササイズ；骨ストレッチのスポーツエクササイズ ほか）
- 第４章 骨を使ったスポーツの動き（歩く・走る；ダッシュする・反転する ほか）
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