腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
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書誌事項
腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
KADOKAWA, 2019.11
- タイトル別名
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腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい : リバウンドなし手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善
- タイトル読み
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コシ ヒザ クビ カタ ガ イタイナラ マズ ワ ネコゼ オ ナオシナサイ
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内容説明・目次
内容説明
首・肩こり、頭痛、腰痛、背中痛、四十肩etc.1回15秒、簡単ストレッチで痛みが消える。リバウンドなし。手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善。骨盤枕シリーズ著者最新刊。
目次
- 第1章 ねこ背改善プログラムで「よい姿勢」をとり戻す(座って行うプログラム;立って行うプログラム;寝て行うプログラム)
- 第2章 痛み&ねこ背を解消する簡単エクササイズ(腰痛・背中の痛み・足のしびれ;ひざの痛み;首のこり・痛み ほか)
- 第3章 この生活習慣でねこ背にならない(集中力が増し、仕事や家事の効率もアップ;ねこ背にならないイスの座り方;スマートフォンを見るときの正しい姿勢 ほか)
「BOOKデータベース」 より