腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
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腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
KADOKAWA, 2019.11
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腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
腰ひざ首肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい : リバウンドなし手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善
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コシ ヒザ クビ カタ ガ イタイナラ マズ ワ ネコゼ オ ナオシナサイ
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Description and Table of Contents
Description
首・肩こり、頭痛、腰痛、背中痛、四十肩ｅｔｃ．１回１５秒、簡単ストレッチで痛みが消える。リバウンドなし。手足のしびれや脊柱管狭窄症も劇的改善。骨盤枕シリーズ著者最新刊。
Table of Contents
- 第１章 ねこ背改善プログラムで「よい姿勢」をとり戻す（座って行うプログラム；立って行うプログラム；寝て行うプログラム）
- 第２章 痛み＆ねこ背を解消する簡単エクササイズ（腰痛・背中の痛み・足のしびれ；ひざの痛み；首のこり・痛み ほか）
- 第３章 この生活習慣でねこ背にならない（集中力が増し、仕事や家事の効率もアップ；ねこ背にならないイスの座り方；スマートフォンを見るときの正しい姿勢 ほか）
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