10秒胸椎のばし : 肩こり・首痛完全解消!
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10秒胸椎のばし : 肩こり・首痛完全解消!
KADOKAWA, 2020.2
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10ビョウ キョウツイ ノバシ : カタコリ クビツウ カンゼン カイショウ
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Description and Table of Contents
Description
頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気、背中のハリ、ねこ背、ストレートネック…。関節の『ロッキング』を外せば日々の不調がみるみる消える！『胸椎のばし』がもたらす７つのメリット。
Table of Contents
- １ 肩こり、首痛、背中のハリ…連鎖する不調は『胸椎』が原因だった（あなたも“胸椎の動き”を低下させてしまっていませんか？；チコちゃんから出された疑問「なぜ子どもは肩こりがないの？」 ほか）
- ２ 胸椎の動きをよくすれば、首・肩・腰のトラブルがすっきり解消する！（胸椎は背骨という柱に“しなやかさ”をもたらしている；胸椎はクッションのように働いて体を守っている ほか）
- ３ あなたの関節のつらい症状は『１０秒胸椎のばし』で治る！（“１０のメニュー”を行なってしなやかな胸椎を取り戻そう；毎日の生活シーンにうまくおり込んで行なうのがコツ ほか）
- ４ 首・肩・背中を毎日しなやかに動かすためのとっておき生活術２５（“胸椎の動きを低下させやすい生活習慣”を改善していこう；生活術その１ “頬づえ”“ひじ枕”の習慣をやめる ほか）
- ５ 胸椎をのばすと毎日が快調に回り出す！（人の活動の活発さは“体の芯”のケアで大きな差がつく；胸椎のせいで、他人から老けて見られてはいませんか？ ほか）
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