死ぬまで"自分"であり続けるための「未来日記」
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死ぬまで"自分"であり続けるための「未来日記」
幻冬舎, 2019.12
- タイトル読み
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シヌ マデ ジブン デ アリツズケル タメ ノ ミライ ニッキ
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内容説明・目次
内容説明
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
目次
- 第１章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか（懐かしさに浸っていると、人は退化する；日本人の健康寿命が短い理由 ほか）
- 第２章 未来を明るく考えるヒント（１日の価値を上げる；自分の物差しで人生を測る ほか）
- 第３章 「未来日記」の書き方（「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール；「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか）
- 第４章 「未来日記」の効果を上げる１３のルーティン（ルーティンがあると健康になる；朝、目が覚めたら感謝する ほか）
「BOOKデータベース」 より