死ぬまで"自分"であり続けるための「未来日記」
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死ぬまで"自分"であり続けるための「未来日記」
幻冬舎, 2019.12
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シヌ マデ ジブン デ アリツズケル タメ ノ ミライ ニッキ
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Description and Table of Contents
Description
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
Table of Contents
- 第1章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか(懐かしさに浸っていると、人は退化する;日本人の健康寿命が短い理由 ほか)
- 第2章 未来を明るく考えるヒント(1日の価値を上げる;自分の物差しで人生を測る ほか)
- 第3章 「未来日記」の書き方(「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール;「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか)
- 第4章 「未来日記」の効果を上げる13のルーティン(ルーティンがあると健康になる;朝、目が覚めたら感謝する ほか)
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