NOを言える人になる : 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法
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NOを言える人になる : 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法
アスコム, 2020.1
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NO オ イエル ヒト ニ ナル : タニン ノ ルール ニ シバラレズ ジブン ノ ルール デ イキル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
自分のルールで生きるためにあなたがすぐにＮＯを言うべきもの。
Table of Contents
- １ 人間関係の基本編（今こそ、ＮＯを言い、自分の人生を取り戻すときだ；世界は、「自分が責任をもって守るべき領域」と「他人が責任をもって守るべき領域」の二つに分けられる ほか）
- ２ 職場の人間関係編（もやもやする職場の人間関係や環境、ルールは、一度きちんと見直そう；職場は不公平なトレードだらけだ ほか）
- ３ 時間とエネルギーの再分配編（自分ルールで生きるために時間とエネルギーを再分配する；「だから私はダメなんだ」病を治療して、自分の物語を歩く ほか）
- ４ ＮＯを言う勇気と自己肯定感編（自己肯定感とは「何はなくとも、自分は自分であって大丈夫」という感覚のこと；思考を外在化することで、自己肯定感を損なわずに自分を知る ほか）
- ５ ハピネスの上げ方編（「本当に信頼できる一人めの大人」を探す；「心地良くない」「楽しくない」と感じたものは、捨てていい ほか）
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