痛み、疲れは「動いて」消す!人体力学
著者
書誌事項
痛み、疲れは「動いて」消す!人体力学
青春出版社, 2020.2
- タイトル別名
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Human body dynamics
- タイトル読み
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イタミ、ツカレ ワ「ウゴイテ」ケス!ジンタイ リキガク
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注記
「ストレスに強くなる整体法」(2011年刊)の改題、大幅な加筆・修正
内容説明・目次
内容説明
頭痛、肩こり、腰痛、疲れ、不眠、イライラ、憂うつ。「１０秒の習慣」で体が整い心までラクになる！６０年の整体指導から生まれた骨・筋肉・内臓・自律神経のバランスがよくなる体の使い方。
目次
- １章 人体力学が痛みと疲れに効く！—不調の根本にアプローチする整体法（肩をもんでもまた肩こりになる理由；不調の原因は「体のサビ」にある ほか）
- ２章 体と心がラクになる人体力学—今、気になる症状を「動いて」消す！（体に効く人体力学体操；心に効く人体力学体操）
- ３章 「体のクセ」を知って疲れない体をつくる—ストレスタイプ別の人体力学体操（「体のクセ」でわかる６つのストレスタイプ；体のクセは「直す」よりも「活かす」）
- ４章 「熱刺激」でたまった疲れを一気にリセット！—不調が消える温め方（「寝れば疲れがとれる」は間違い！？；風邪の発熱は体が生まれ変わるチャンス ほか）
- ５章 整体生活で、体と心の弾力を取り戻す—「体のサビ」をつくらない生き方（心が変われば、体も変わる；「心」が病気をつくることもある ほか）
「BOOKデータベース」 より