奥平式うつよけ簡単レシピ : 「栄養型うつ」は食事で防ぐ!
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奥平式うつよけ簡単レシピ : 「栄養型うつ」は食事で防ぐ!
宝島社, 2020.2
- タイトル別名
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「栄養型うつ」は食事で防ぐ!奥平式うつよけ簡単レシピ
- タイトル読み
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オクダイラシキ ウツヨケ カンタン レシピ : エイヨウガタ ウツ ワ ショクジ デ フセグ
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参考文献あり
内容説明・目次
内容説明
疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療！画期的レシピ集６０。
目次
- １ もしかして栄養型うつ？ココロの不調を考えよう（そもそも「うつ」ってどういう症状？；ココロの不調は栄養の問題が原因かも？ ほか）
- ２ チェックリストでわかる！栄養医学的な問題（ビタミンＢ群＋タンパク質は栄養医学的治療の要；鉄はミトコンドリアミネラル ほか）
- ３ ココロに効く！食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材（食事栄養療法ルール１ 高タンパク低糖質；食事栄養療法ルール２‐１ しっかり消化（胃酸分泌） ほか）
- ４ 栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ（鉄欠乏；亜鉛欠乏 ほか）
「BOOKデータベース」 より