徒競走、幅とび、垂直とびほか
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徒競走、幅とび、垂直とびほか
(キミも運動ができるようになる / 近藤隆夫著, . 1||1)
汐文社, 2020.1
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トキョウソウ、ハバトビ、スイチョクトビ ホカ
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協力: 前波卓也
Description and Table of Contents
Table of Contents
- ウォームアップ—トレーニングを始める前にストレッチでカラダをほぐそう
- “走る!”軸を意識して真っすぐに立つ
- “走る!”「正しい歩き方」を身につけよう!
- “走る!”つま先は真っすぐ前に!
- “走る!”腕を後ろにしっかりと引く
- “走る!”全力を出すクセをつける!
- “走る!”上半身を起こす!胸を張る!
- “走る!”カラダを前傾させてから走る!
- “走る!”「長い距離」をラクに走るために
- “とぶ!”リラックスして高くジャンプ
- “とぶ!”体幹の力を活かして左右に弾む!
- やってみよう!基礎体力、運動能力を養うための体幹トレーニング
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