50代から心を整える技術 : 自衛隊メンタル教官が教える
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50代から心を整える技術 : 自衛隊メンタル教官が教える
（朝日新書, 756）
朝日新聞出版, 2020.3
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50ダイ カラ ココロ オ トトノエル ギジュツ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳〜５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。
Table of Contents
- １章 ５０代の疲れと不安の正体—長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ；５０代が直面する３つの変化 ほか）
- ２章 “幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道—これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために；慌てて計画するリスクもある ほか）
- ３章 「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる—自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる；人はそもそもいろいろで、複雑にできている ほか）
- ４章 自己満足するスキルを身につける—新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき；感情は「過剰」になるようにできている ほか）
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