料理研究家がダイエット教室に通ってみたら、こんなにやせた! : やせない人がいないと話題のミア式
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料理研究家がダイエット教室に通ってみたら、こんなにやせた! : やせない人がいないと話題のミア式
朝日新聞出版, [2020.2]
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リョウリ ケンキュウカ ガ ダイエット キョウシツ ニ カヨッテ ミタラ コンナ ニ ヤセタ : ヤセナイ ヒト ガ イナイ ト ワダイ ノ ミアシキ
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Description and Table of Contents
Description
３カ月で−１０ｋｇ。料理研究家重信初江のダイエット実録日記。３０００人をダイエット成功に導いたミア式。いちばん確実に最短でやせる方法。おいしくダイエットできる初江考案レシピ８０。
Table of Contents
- １ ミア式ダイエット脳をつくるレッスン＆実践編（ミア式ダイエットの掟；太る原因とたんぱく質の重要性；水分補給の重要性；炭水化物の正体と栄養；太った原因は？ ほか）
- ２ ミア式ダイエットを成功させるおすすめ食材＆料理編（知っておきたい食材のたんぱく質＆カロリーＤＡＴＡ；ミア式ダイエットを成功させるための特選レシピ（豆腐；とうふそうめん風；油揚げ；厚揚げ ほか））
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